悟空追书

手机浏览器扫描二维码访问

第38章 体能训练（第3页）

“来，我教你，免得你等下受伤。”

“谢谢。”

顾晨一笑。

于是，这位大汉开始指挥着他躺下。

“建议你先推标准杠，然后再酌情加重。”

顾晨：“嗯。”

大汉将两侧杠铃片卸下。

顾晨双手分开，握住中间两端。

大汉单手扶着标准杠中心，防止顾晨脱力砸伤。

“我靠，这么沉？”

顾晨咬着牙，感受着手臂上传来的重力。

“哈哈哈，不行了就吱一声！”

大汉突然笑起。

“不行，男人怎么能说不行。”

顾晨心道，手臂经络内渐渐有气流浮动。

杠铃瞬间变轻不少，但很快再次恢复原状。

他将气导回了丹田，不投机取巧才能更好的锻炼己身。

大汉一脸奇怪。

明明看见顾晨将杠铃推起，可半途又重新落下，再次变得吃力，难道就刚刚爆一下就结束了？

三秒男？

尽管有疑问，但还是认真的轻抚着杠铃。

顾晨咬着牙，标准杠终于慢慢被举起。

手臂伸直，他感觉自己已经力竭，无法再继续下一个。

他开始后悔自己给自己定下的锻炼计划。

杠铃被放上铁架，顾晨喘着气，憋得通红的脸开始缓缓恢复正常。

“大哥，这杠铃有多重啊？”

顾晨自认为平时拎个十几二十斤的重物完全没问题，而且还是单手。

可这根杠铃显然不对劲，他可是双手，这都难以支撑。

“我叫胡伟，你叫我胡哥就可以。”

胡伟笑着说道。

“胡哥！”

胡伟点头一笑，开口解释起他刚才提出的问题：“标准杠，净重2okg！”

;;eybsp;

;;;

;d9netbsp;