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这也就是苏神。
别的人刚刚把曲臂启动升级,一般来说都会带来各种各样的,其余不可控方面。这才是真实的世界,你一个技术的改动不可能只有正面的增益,通常也会带来其余环节的改变。
这些改变同样会牵制你进步。
只有这家伙。
即便是出现了问题。
也得很快进行调整。
将其消灭。
本来兰迪还想着,前面的爆力更强了,在弯道途中跑怎么压住内侧脚,可能会是个大麻烦。
弯道内侧腿着地缓冲技术,很有可能施展不出来,或者没有办法挥的像以前那么好。
要搞清楚,这里是弯道。
不是直道。
那么你爆力越强,你想要对抗的弯道向心力和离心力也越强。
那你想要做好相应的弯道技术。
也会不容易。
这一点在途中跑上更为明显。
的确很难,可无奈苏神已经提前知道了答案——
一套组合拳差点给兰迪都干懵逼。
他写着——
根据刚体转动定律m=Ia(其中m为力矩,I为转动惯量,a为角加度),在相同的肌肉驱动力矩下,曲臂起跑能够获得更大的角加度,从而使起跑瞬间身体能够更迅地向前上方抬起,加快起跑度,为后续的加跑及弯道跑积累更大的初度与动能。
然后通过曲臂起跑改动后,可以促使肩部、胸部及上肢肌肉群在更紧凑的空间内更高效力。这样,肌肉收缩产生的力量通过上肢骨骼与躯干的连接点迅传递至全身。
这可不是瞎说,是他的实验室在研究后,给出结果,苏神现在这样的曲臂起跑时,胸大肌、三角肌等肌肉的肌电活动强度在起跑瞬间显着增强,且力量传递路径缩短,减少了能量损耗。
就可以使更多的肌肉能量能够有效转化为身体的前进动力,进而提升整体爆力。
根据向心力公式,为抵消离心力并维持向心力平衡,身体向弯道内侧倾斜。
在多次高摄像机的训练分析中可得出,苏神其身体倾斜角度维持在75到85度之间,通过身体重心的合理偏移,就可以使地面支持力与重力的合力提供稳定的向心力。
确保在弯道上控制好新的曲臂爆力量,平稳且快地行进向前推进。
然后到了弯道途中跑,做好了上面这些,可以在弯道内侧腿着地时,采用脚掌外侧先着地并迅过渡到全脚掌的着地策略。
着地瞬间,踝关节、膝关节与髋关节依次进行缓冲动作。
踝关节背屈缓冲,通过小腿三头肌的离心收缩吸收部分冲击力。
膝关节微屈,股四头肌协同进行离心收缩,进一步减缓身体下降度。
髋关节则通过臀大肌等肌肉的适度收缩,稳定骨盆与躯干姿态。
这是因为实验室的运动学数据表明,苏神内侧腿着地时膝关节缓冲角度约为13o~14o,踝关节背屈角度约为1oo~11o度,这个时候,多关节的协同缓冲机制就能有效分散了着地冲击力。
避免了单一关节承受过大压力。
而内侧腿着地过程中,肌肉的牵张反射机制起到关键作用。着地瞬间,肌肉被拉长激活肌梭,引牵张反射,使肌肉迅产生收缩力以对抗冲击力并推动身体前进。
因为通过检测现,苏神小腿三头肌、股四头肌等在着地后5o-1oo毫秒内即出现强烈的肌电活动高峰,表明肌肉迅从离心收缩转换为向心收缩。
这个时候,苏神就能凭借精准的神经肌肉控制能力,根据着地时的冲击力大小与身体姿态实时调整肌肉收缩力量,确保在缓冲的同时能够快过渡到蹬地阶段,维持弯道跑的度与节奏。
把弯道内侧腿着地缓冲技术,在现有的强度下,继续维持住。
瞧瞧看。
就这么简单。
他也是这么跟兰迪说的。
当兰迪看到一个技术的难点攻克,就做了这么大一通科学分析,感觉自己脑子都有点晕乎。
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