手机浏览器扫描二维码访问
86章 就这么简单第三更谢谢支持（第4页）
密密麻麻下来，居然动作多达数十种。
而且每一个，后面都用小括号标明了这个训练到底是针对的什么方向，改善的哪些部位。
甚至最后都到了——哪些需要最近每天都训练。
哪些不用。
哪些可以自选几种训练等等。
这一波操作下来，赵昊焕都在懵逼状态，或者说他看苏神的目光，已经从惊讶变成了惊呆。
还是双呆——“槑”
的那一种。
先不说这会不会有用，就光是瞬间写出这些，判断出这些，你要说你没有点本事，你死记硬背你都做不到这么详细而且全面啊。
好一会后，赵昊焕才拿着这页纸，看着苏神说道：“做这些真的就可以了么。”
苏神正准备继续自己的训练日程了，听到后扭头回答：“是啊，就够了。”
“你这个问题，其实都是日积月累留下来的，并不是不可改变的程度。”
“就这么简单？”
赵昊焕真的不敢相信，让自己苦苦困扰了这么久的问题，就这么几个小时，就被一个16岁的少年，轻松迎刃而解。
乃至是整个过程，都不假思索。
“你这话不是在茶楼里面问过了吗。”
“就这么简单。”
苏神道：“赶紧开始吧，然后这段时间你可以趁机练练上半身，你这个手臂也太细了。”
赵昊焕：……
看着赵昊焕的表情，周兵就忍不住用“媳妇熬成婆”
的口吻，道：“是太细了。”
“男人不能说不行，也不能说‘细’啊。”
赵昊焕：……
虽然第一天的感觉和以前训练完全不一样，但——
别说。
赵昊焕吧。
还真挺喜欢这种团队感觉的。
起码。
这里的人是真正在帮助自己。
而不是一味的责怪和压榨自己。
这。
就是赵昊焕来到香山体校的第一天。
ps：第三更到了，全部还清~~~真的没睡觉啊，哈哈哈哈~~~肝出来咯~~~~~~
还能补一下下觉，大家晚上约哈~~~
感谢唐哥唐弟大大、晴濆大雨大大、书友2o181128194956796大大、书友2o17o2o6123141832大大、中国中期大大、yyds唯我苏神983大大、decade大大、回纞大大、南华梦醒大大的打赏~~~小紫感谢诸位大佬的鼎力支持了！！！！！！！
晚上下班见哦~~
刚开除，你就成重点学府考核官了
这是一个灵气复苏，凶兽遍野，武道盛行的世界，世人做梦都想成为武者。苏陌本是Z城十高高三的一名学生，还剩三个月武考到来，被同班学生陷害，班主任更是助纣为孽，联合陷害之人，将苏陌开除学校。父母生前收养的义女收取栽赃之人一万块，选择装聋作哑，视而不见。并且暗中偷卖父母遗留的房子，让苏陌无家可归。还命令苏陌给栽赃之人打工，供她上学。一切皆是因为他连气血值二十都达不到的废物。本以为复仇无望，一生蹉跎，直到觉醒杀戮加点系统。苏陌与刀作伴，游走城外危险之地，屠杀妖兽，无限加点，实力一路攀升。三月过后，武考来临。世人惊骇。陷害之人恐惧。姐姐跪求原谅。因为苏陌已经成为至高学府的主考核官。北院院长的关门弟子。武考规则的制定者。...
终极：我有一剑可破苍穹
简介关于终极我有一剑可破苍穹在家看终极系列的李啸淳无意之间穿越来到终极世界。本以为自己只是穿越到一个平行时空只能当一个小乞丐时，碰到一位老人，无意之间被他看上收为徒弟，从此走上巅峰。李啸淳我有一剑可破苍穹...
我女友是up主
昏暗的电影院里。女孩紧闭双眼，声音颤巍巍的向身边的男生说道陈闻，我喜欢你很久了，让我做你女朋友好不好？良久，女孩都没有得到回复，于是忐忑的睁开眼，结果就看到陈闻正在四处打量什么。你你在干什么啊？呃陈闻呆愣说道，你是在拍视频吧？我在找你的摄像头。女孩？？？难不成是针孔的？当然不是了！陈闻沉默下来，沉吟片刻后问道所以是真心话大冒险输了？纯狗粮文，单女主，不狗血≧ω≦狗粮管饱嗷书友群745387915...
斗罗：人在绝世，悟性逆天
苏宇穿越斗罗大6，绝世唐门时期，却现已经觉醒武魂。蓝银草武魂？幸好我悟性逆天！悟性弥补一切！修炼慢？改进修炼功法！武魂差？九个魂环全加生命属性，最大限度挖掘蓝银草本质！魂技没有攻击力？那就自创魂技！神王，看到了没，这才是蓝银草的正确修炼方式！本书又名蓝银草的正确修炼方式我就喜欢以力压人注自创魂技会参考木遁，但不是主线各位书友要是觉得斗罗人在绝世，悟性逆天还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
夏只
简介关于夏只修士上则出入青冥，下则翻山倒岳，面对如此强大力量，凡人该如何争取生存空间？这个世界，除了个体修行，难道就没有了其他道路？ps非洪荒流。...
军婚撩人，糙汉狂宠小娇妻
简介关于军婚撩人，糙汉狂宠小娇妻阮娇娇是医术界领导者，一次车祸，重生穿越到了1976年，成了大院人人嫌弃的娇娇女，懒婆娘。好在被设计来的糙汉老公给力，责任心太强，任凭原主闹腾也没离婚，硬是给她捡了个漏。体贴又高冷的帅气兵哥哥，错过就是罪过。看这挺拔的身姿，宽厚的肩膀，瘦长有力的腰，一米二的大长腿，还有这臀先撩为快美食控胃，医术征人心。阮娇娇男人事业两手捉。考大学，扬医术看她如何携手6辰报效祖国。...