悟空追书

手机浏览器扫描二维码访问

第31章 世锦赛资格赛(第1页)

世锦赛资格赛葫芦娃有七个,但是爷爷却只有一个

第二天五点半,赵云起床洗漱。然后去操场和王欣把两个大轮胎装到车上。开着长城炮皮卡,前往体育局宿舍。一个老大爷把赵云领到宿舍。宿舍是一个单间,里面能洗漱。把床铺铺好后,和王欣前往体育局训练基地。

有两个教练正在操场那热着身,见到王欣后,停止热身过去一只手握着王欣,一只手拍着王欣的肩膀说,“我俩可是等你们好久了。”

“你可拉倒吧!你俩什么德行我还不知道吗?自从退役后就没有好好训练过,看看你俩身上的肉。”

王欣熟稔的说。

“来赵云!我给介绍一下,李德明你的技术教练比我专业的多了,杨得志你的体能教练,他们都是我师兄弟。这是赵云。”

王欣把三人介绍一下。

“李教练好!杨教练好!”

赵云赶紧上去鞠躬打招呼。

“行!小伙子,以后你要跟着我吃苦头了!能不能忍住?”

杨得志说。

“没问题!”

赵云说。

“好!走我们先去营养师那看看你的身体情况。”

说着领着赵云就去体测去了。

体测完后,营养师开始安排营养餐。

回到操场,李德明又开始让赵云,1oo米,2oo米,4oo米分别跑一下。他在旁边录像。虽然说有以前的录像,但是赵云这个年纪成长太快,每天都不一样。还是要以实时监测为主。

李德明录好视频后,杨得志就把赵云带到健身房了。开始根据体测数据针对性的训练,那俩大轮胎暂时没有用途了。王欣在旁边记录训练数据。

下午的时候,李德明把赵云叫到跟前说,“你1oo米2oo米的训练没有什么,现在你4oo米有很大问题,我从新给你制定了一下你4oo米的跑步计划,你看看。”

赵云接过李德明递过来的4oo米项目的跑步计划看起来。

4oo米跑步训练计划

一、4oo米跑步要领1、前1oo米比较关键,需要提,运用手臂和脚部的力量前进,需注意的是,沿着切线跑,到转弯处时用9o%的力量,但手臂摆动幅度不要太大。2、1oo-2oo米,度稍微放慢,匀跑,不要耗费太多的力气,不然等到最后1oo米时已没有力气继续跑,需注意的是,第一直道跑用95%的力量,且高重心大步跑。3、2oo-3oo米时,身体已经非常疲劳,是最艰难的时刻,一定要咬紧牙关,把重心放低,大步伐跑,坚持到冲刺阶段。4、最后1oo米,加前进,一定要凭意志力跑,千万不要松懈,也不要回头,应不断提高度,做好冲刺准备,奋力前进。

二、注意事项1、饭后不要马上跑步,因为吃晚饭后,食物积聚在胃肠中,仍未消化,如果突然加跑,腹部容易出现不适症状。2、跑步前,先做热身运动,如来回跑等,因为充分热身能让人尽快进入状态,并且避免跑步过程中脚抽筋。3、跑步过程中,要注意保持节奏,不要突然跑得很快突然又跑得很慢,另外,呼吸也要有节奏,不然会出现呼吸不畅的情况。4、跑步时卷起舌头可防止冷空气侵入,获得较佳保健效果,但开跑时,不要卷起舌头,因为听到枪声人容易紧张,会咬到舌头。5、跑步后不要立即躺下或者坐下,应在附近缓慢走动,让心率降低后再休息,以免出现头晕眼花等症状。

“你弯道还是有很大问题的。不论是1oo米,还是2oo米,4oo米都存在。你跑弯道时可以参考我给你写的4oo米这个第一项,我相信那时候你会改进不少,下午跑俩个小时,然后休息一个小时,再进行体能训练。”

“好!明白了!”

赵云答道。

“现在进行跑步训练吧!”

李德明说。

期间组委会的人对赵云进行了血液监测。经过了一个礼拜的调整训练,赵云现在的度1oo米达到了1o.o8秒2oo米度达到了2o.3o秒,4oo米更是达到了44.96秒。这些数据还是在赵云还储存着三个素质币的前提下啊!要知道1oo米要是按照江湖等级划分,1o秒以内是大师级别了,9.9秒以内是宗师级别,9.8秒以内是大宗师级别,而9.7秒以内号称真神领域了。现在能达到真神领域的只有三个人。作为真神领域的代表人物那就是博尔特9.58秒了。不但达到了9.7秒以内更是达到了恐怖的9.6秒以内。

九月十一日,世界田径锦标赛资格赛终于来了。

九月十一日,天气晴朗,风力等级两级,风力加o.7米每秒。

赵云和三个教练,早晨简单的吃过早饭后,慢悠悠的走着往体育馆走去。

到了体育馆后开始点名三次,所有人员到齐,没有人缺席。

这次资格赛赵云这组,竟然全是亚洲人,只有赵云一个中国人,其余七个人全是小日子国的人。在田径短跑项目这块,小日子国还是整体领先兔子国一大截的,毕竟小日子曾经夺过一次铜牌,这已经是亚洲短跑项目唯一一块牌子了。

“观众朋友们!大家好,现在是由燕都电视台体育频道为您直播的2o13年世界田径锦标赛1oo米项目的资格赛,我是主持人黄健翔。”

“我是孙铭!”

热门小说推荐
我能回到神秘时代

我能回到神秘时代

简介关于我能回到神秘时代收集传奇古董,回溯神秘武道。在觉醒外挂的那一刻起,卡修知道自己不再平凡传奇古董风象牙吊坠「七十年前,红黎联邦北流郡,风象门青训营」「李维,你是一个懦弱的人!在姐姐惨遭毒手的那一天,你在角落里瑟瑟抖!在灭门之战的那个晚上,你可耻的逃跑了!在十几年漫长的复仇生涯中,你一次又一次错失良机!」「现在让我来教你什么是勇敢,让我来告诉你如何让苦难燃烧成为自己的力量。希望在摘下仇人头颅的那一刻你能记住你是男子汉,你是顶天立地的男子汉!」禁忌时代,隐秘传说。迷雾大6,封锁之地。无数辉煌古老在废墟之风中哀嚎。我将见证你们失落在迷雾中的传奇,天空中的骑士,沙漠中的幽灵,泥泞中的老鼠。斗剑所指为光明之方向,子弹撒落之处会长出鲜花。历史之风终将吹去时代坟前的垃圾。...

恐怖女人村

恐怖女人村

女人们都穿着坚如磐石的贞操裤,她们搔首弄姿,秀色可餐,却连手都不给男人们碰。开始我以为是封建习俗,结果是一种可怕的阴谋。人性在这段黑暗的历史中,无休止的爆发和泯灭。恐怖女人村...

黄泉杂货铺

黄泉杂货铺

寂静夜深的街道尽头,有一家装修复古的杂货铺白做活人生,夜做死人意。天上掉馅饼这种事,很简单,只要你答应了鬼的事情,他就会帮你完成,不过,你确定你要和鬼做交易...

开局返现系统!赚钱太快怎么办?

开局返现系统!赚钱太快怎么办?

关于开局返现系统!赚钱太快怎么办?重生的姜萧获得了首富系统。只要有人对他产生任意消费就能获得现金返现和道具宝箱。姜萧我想不明白为什么会有那么多女孩为我花钱,但我真不是软饭王。开局返现系统!赚钱太快怎么办?是黑色苦茶精心创作的现代言情。...

快穿成三千界炮灰的那些年

快穿成三千界炮灰的那些年

简介关于快穿成三千界炮灰的那些年※※※※温馨快穿文!无极品!有也活不过两章。此文无cp!罗伊机缘巧合下灵魂绑定了空间农场和位面交易系统,死后携带金手指穿越三千界,而代价是她必须帮炮灰完成愿望。她本想安静的享受生命,没想到一不小心就推动了小世界的展。...

难顶!稀有雌性在兽世被宠腰软

难顶!稀有雌性在兽世被宠腰软

兽人团宠生子系统雌少雄多空间种田创建家园一觉醒来身在末世的艾薇发现自己穿越了,不仅绑定了生多多系统,还成为了兽世大陆稀有雌性。原主生母是银狐部落生育高等雌性,生父更是战斗高级雄性。在族人的寄望下,原主出生却是个痴傻,母去父残成为了笑柄。一家人就要被赶出部落的时候,艾薇绑定了生多多系统。恭喜宿主获得新手大礼包三件套,重塑身体养育生育丸一枚,空间加扩五平方,木系异能艾薇手握系统空间,不仅没被赶走,带领族人搞养殖,种良田,创建家园。带着男人养着崽崽,小日子混的风生水起。...

每日热搜小说推荐