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解雩君掐着秒表,并不打算通融,“做完这一组再休息。”
“呜”
气死了
解雩君怎么这样
嘉慈紧紧抿着一张小嘴,气呼呼跟着节奏,不到十下,小腿肚儿都开始抖,他已经失赶不上第一组正常频率,整个人开始出汗颤,体力处于耗空边缘。
解雩君数数越数越慢。
等嘉慈完成最后一个时,孩子直接自闭
他原地躺下,闭上眼睛,睫毛似乎都微微汗湿,额角、脖颈汗涔涔,这幅脆弱又可怜模样,谁看了都要心疼。
嘉慈手轻轻搭在自己一片酸软小腹上,哪里都使不上劲儿。
好一会儿,才撇过头看向镜头“解雩君,我要退课”
退课是不可能退课。
“虐”
腹锻炼只是一个开端,嘉慈软趴趴待惯了,连入门都经受不住,解雩君纵然心疼,但还是希望这只不爱运动臭宝能拥有更强体质。
“哥哥都是为了你好。”
解雩君说完自己都笑了,这言听着怪爹系,“你不是说每次体测都死去活来现在跟着我练,到时候还怕什么体测。”
说起体测,那真是恨怨交加
嘉慈爬起来,“来吧,休息好了,接下来做什么”
“躺好。”
“然后呢”
“双手贴近身侧,两腿并紧。”
“好了,并紧了。”
“腿抬起来,尽量往上抬,同时背部上半部分和双手绷紧贴平。骨盆要跟着动,再抬高一点”
抬高到底结果,就是嘉慈运动短裤直接滑到腿根,袜子和鞋子虽然好好穿着,但这么一截堪比建模长腿,它白,它细,它还直过分
这真让私教很难办哪
解雩君深呼吸,“好,接下来,你保持每一次抬腿都能达到这个高度。”
嘉慈喘气频率更快了,这比做卷腹更虐
他几乎要抬不起腿了,腰腹、屁股,都酸到无法形容,“如果一个月后我没长出腹肌来,哥哥,我会直接飞到上海找你麻烦”
“会有。”
嘉慈软倒,整个人摊成薄薄一片。
他轻轻喘气,“是哪个有”
解雩君笑道“哪个都有。你想怎么样,都可以。”
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