悟空追书

手机浏览器扫描二维码访问

第15章 专业老舅(第2页)

啊这就有点厉害了。

沈流扶着,努力平复着自己的呼吸。

好歹是成年的运动员,又是国内男单项目的一哥,沈流一直觉得自己的体力还行,但不间断的做了五组体能循环下来,心率也冲上了14o,比张珏还快点。

齐教练也神情一变,他小声问同样是h省队出来的杨志远“张珏的体能很好吧”

杨志远应了一声“嗯,他属于天生耐力强的类型。”

齐教练“那他的力量怎么样”

杨志远“相对耐力和柔韧没那么出色。”

柔韧和力量本就是难以兼得的两项属性,张珏柔韧特别好,爆力就不算强,但比起许多同龄人,张珏的力气已经算大的了,毕竟老舅天天领着小孩做力量训练,成果还是挺不错的。

搞完了体能训练,最后还有一套加强核心专用的nk套餐。

nk其实就是平板支撑,不过对张珏这种运动员来说,单纯的支撑已经不够劲了,所以他做的依然是进阶版。

像nk蹲跳,就是以平板支撑为起始动作,然后双腿并拢力向前跳,整个人跳成蹲的姿势,然后又跳回去变成支撑的姿势,循环1oo次。

做完这个,还有nk抬对侧手脚,也就是在保持支撑姿势的时候,交替举起左手右脚、右手左脚,循环1oo次。

这时候沈流已经汗如雨下,而张俊宝又打好了一个瑜伽球,两个运动员就从平地支撑换成了撑球上,然后两条腿做开合跳3oo次,这个动作如果没有强大到爆炸的核心力量的话,不说累倒,人会先从球上翻下去。

沈流呼哧呼哧我、我不能比小玉先滚下去,坚持住啊我自己,为了成年人的尊严

nk套餐只是张珏在日常训练里常做的基础,毕竟他在做跳跃的时候需要进行空中转体,而核心和上肢力量如果够强,就能进一步提高他的空中转。

张俊宝告诉他们“累了可以缓几秒,但必须做完。”

“好啦,我知道啦。”

张珏还是那副蔫巴巴的表情,动作却依然稳定,没有丝毫变形。

明明在去年他还是个有点小肚叽的孩子,自从跟着老舅练花滑,他腹肌都出来了。

杨志远在一边淡定的感叹“我听说张珏以前胖过,但没用多久就瘦下来了,原来是张教练的功劳啊。”

在杨志远看来,如果每天都这么练,加上调整饮食,瘦下来就是分分钟的事情,要是这么搞还瘦不下来,他会建议这个人去查一下内分泌。

张俊宝还一脸苦恼“可惜这小孩不长个,按道理来说,用科学的方法锻炼,再加上吃营养餐,好好睡觉,他这三样结合起来就是长高利器,但是小玉今年只长了1公分,可愁人了。”

矮个子的确适合花滑,但如果张珏长大以后连一米六都没有的话,那也太惨了吧。

老舅在北方算矮的了,可他也有一米七呢,但小玉的妈妈只有一米五八,这孩子莫不是在这方面全像了妈

对花滑男单来说,一米七到一米七五是一个比较合适的身高,这个高度不会影响跳跃,看起来也不错。

毕竟张珏也不是滑一辈子的冰,即使献祭身高换来了绝世容颜,老舅还是觉得要有至少一米七,才更容易找到对象。

沈流对他的忧虑很是了解,单人滑的教练们在选材时就不会找那些父母个子高的,他和张俊宝育前都是一米六不到的豆丁体型,两人年轻时都怕自己成年后太矮。

他安慰着张俊宝“没事,张珏的头身比好,骨架小,手长脚长,在没对照物的情况下,看起来能比实际身高高出起码八公分。”

热门小说推荐
大明:老朱,咱说好的不急眼!

大明:老朱,咱说好的不急眼!

重生大明朝,开启签到系统。身怀利器,苏璟却只想做个富家翁。不成想,老朱对商人实在太好了。随随便便就成了当地的富。这一天,老朱微服私访偶遇苏璟。老朱你觉得当今天子怎么样?苏璟不太行,有点那啥?…老朱无奸不商,商人逐利就该压制!苏璟是是是,大明朝的税都从农民手里收过来,压制的不错。…老朱天子百战夺得天下,宗亲受点供养不过分吧。苏璟不过分不过分,当猪养都不过分,不就是掏空国库,有啥?…老朱你给我出来!老子不削死你!苏璟说好的随便聊,你咋还带急眼呢!各位书友要是觉得大明老朱,咱说好的不急眼!还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...

应烟陆臣

应烟陆臣

应烟陆臣应烟陆臣陆臣应烟陆臣应烟...

逃荒路上,五洲大佬将我宠上天

逃荒路上,五洲大佬将我宠上天

简介关于逃荒路上,五洲大佬将我宠上天天下分五洲,她偏偏穿越在了最为贫穷的北越洲。百年难遇的雪灾被她遇上不说,出生当晚还遭了土匪袭击。好在神笔在手,画一画,什么都有了。料想着小日子应该不错,谁知山洪又来,一路逃荒,小身板实在经不起折腾。但,阿爷阿奶疼她,阿爹阿娘疼她,叔叔婶婶们一见她受委屈,那什么,刨了人祖坟先!还有个挂着鼻涕溜溜的小傻子,整天恨不得将她捧在手心里。等等,五洲的恶霸们,一个个追着她喊宝宝求抱抱是怎么肥事?恶霸们,你们的职业节操呐!众恶霸咱只要宝宝,不要节操,还有那啥,咱叫恶爸,不叫恶霸!...

大明:开局撞柱,吓坏满朝文武

大明:开局撞柱,吓坏满朝文武

开局系统穿越腹黑历史脑洞所以,大明的遗憾究竟是什么?是丧父丧母丧妻丧子丧孙的洪武大帝是那个英年早逝的皇嫡长孙是那个公认史上地位最稳的太子朱标是那个是开局一个碗的坚韧不拔是结局一棵树的欲哭无泪是永乐大帝那一句,难道我一生的功绩,洗不清我的罪孽大明的遗憾太多了,弥补不过来了,我叫朱允熥,大明皇嫡次孙,又何尝不是大明的一个遗憾?...

诡异复苏:开局成为地府大佬

诡异复苏:开局成为地府大佬

诡异复苏都市神明红月亮降临以后,世界各地都爆发了诡异事件,人类每天都活在恐惧之中。基因编码,人体改造计划重新让人类获得了抵抗的力量。顾清明,人如其名,意外地在清明这天魂穿到了这个世界,他获得了一个造神系统,属于他的舞台正式上线...

娱乐:玄门大师开播了

娱乐:玄门大师开播了

简介关于娱乐玄门大师开播了玄门大佬重生为娱乐圈末流渣渣,开启直播算命,在线爆瓜,惩恶扬善,一路斩尽妖魔鬼怪,享受美妙人生。...

每日热搜小说推荐