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第十三章 少女的脑回路(第3页)

“呃...果然又是锻炼!”

朱美的话让其他四女同时愕舌。

不过认识这么久,她们也知道朱美这个白富美只对两样事物感兴趣,

一个是对肌肉的狂热。

一个是对自我的锻炼。

游泳只是次要,锻炼才是她真正的目的。

“哼哼...不然...她也不会看上那个肌肉怪!”

纱仓响哼哼两声,不屑看了眼把自己埋在浅沙中的冷空。

“不是,我们总得做点什么吧?”

新妹子吉娜,不跟她们拍拍坐了,站起身伸了个懒腰。

“咦,有了...既然不能下海,那我们就在海边锻炼吧?”

朱美突然兴致高昂的从阴影处跑出来,“难得到海边一趟,却因为禁止不能游泳,也不要失望,在海边也是可以锻炼的。”

纱仓响无语吐槽,“呃...这样,我更失望了好吗?”

她是来邂逅的懂吗?

重度肌肉控知道什么叫邂逅吗?

那就是跟帅哥一起腻歪!

“现在我来介绍一下,可以锻炼的运动‘波比’!”

“波比也叫作立卧撑,能锻炼到全身百分之7o以上的肌肉群,包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等,除了训练肌耐力、弹性、活动性外,它对于心肺适能锻炼也很有效。”

“短时间内即可让人达到全身飙汗,是燃脂,瘦身运动的重点动作!”

“也是最有效、最好的全身健身之一!”

朱美没有听到纱仓响的心声,已经边演示动作,边讲解了。

“先我们原地蹲下,手掌撑地,双脚后蹬摆出俯卧撑姿势。”

“在顺势做完一个俯卧撑之后快起身恢复站立状态,如果在起身的同时跳一下效果更好。”

“怎么样,看清楚了吧?”

介绍完,朱美一脸期待的看向四女。

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