手机浏览器扫描二维码访问
0019运动会上瘾（第2页）
当然了，这里的私教课程并不便宜。
套餐价最低都是8千起步，综合一节课下来要3oo多一节课，以陈觉的收入虽然负担的起，也算有点奢侈了。
更何况接下来没工资可，在没找到稳定的下家前，还是节省点以备不时之需。
……
跟李群客套了几句，陈觉就上跑步机开始热身。
从慢走到快走，最后改成慢跑。
大概热身了1o分钟，身体开始微微汗，一股难以形容的兴奋感传遍全身。
问了一下正在远处练器械的李群，对方说这是正常现象。
“运动会让人体同时产生内啡肽和多巴胺。”
“内啡肽可以提供镇痛和快感，同时缓解压力、改善心情。”
“多巴胺同样是刺激精神，提高咱们的兴奋和愉悦。”
“所以我们这的会员，只要开头坚持一段时间，后面都会频繁地过来。因为运动健身很容易让人快乐，上瘾很正常的。”
李群讲解了一下其中的知识点。
“居然是人体内的激素在作祟？”
“我说怎么打水漂、扎飞镖怎么会那么上头！”
陈觉听着也是感觉非常新鲜。
之前好几年没运动，他对人体这块的知识非常陌生。
这几天尝试坚持来健身房，倒是让他增长了不少眼界。
趁着这次询问机会，陈觉便继续向李群打听起了哪台器械适合自己。
“陈先生，你现在这种情况，比较适合练划船机。”
“这个机器是锻炼全身肌肉的，属于有氧练习。你现在刚入门，腰腹和上臂部分脂肪比较多，练划船器能增肌塑身。”
李群放下了手中两个大哑铃，热心地帮陈觉讲解了一下划船机的使用方法和注意事项。
他能看出陈觉是有心来锻炼的，虽然没报他的私教课，但是李群还是想给人留个好印象，看看能不能争取一个新客户出来。
陈觉则是按着对方的指导，坐上了那个划船机。
调节好了入门级的1档位，这个档位阻力最小。
按照李群的指点，陈觉刚开始上手练，还不熟悉这个机器，从1档开始熟悉最合适。
调整好坐位，开始让身体前倾，双臂前伸抓住握把，随后身体后仰拉动机器。
试了几下感觉不费力，就跟小时候在老家水库里划橡皮艇一样。
但是试着多拉完1oo米的预设距离后，陈觉就感觉腰背、手臂微微酸，特别是他的腰椎处更是胀疼厉害。
“陈先生，你这腰椎间盘突出有点厉害啊！”
“而且脊柱也有点弯曲变形了，最好去医院看一下。”
“单纯的锻炼，虽然能把你的背部肌肉撑起来，能有效改善脊柱变形的文体，但是也要针对性地练。”
“盲目练习容易加重症状。”
李群看出了问题，伸手一按陈觉的腰椎部位，疼地陈觉龇牙咧嘴差点喊出声来！
“啊？”
“那我这是不能继续练了？”
陈觉听着要去医院，也是心中有些紧张。
渔家福宝靠赶海发家致富
温馨的赶海文，快乐的海鲜美食家，没有金手指，没有极品，作者不死绝不挖坑。野外求生主播李愉儿在一次荒野求生直播过程中葬身狼腹。再次睁眼，她穿越成了古代海岛小渔女李鱼儿。没房没地，祖孙三代挤在一搜破旧的渔船上，日子穷成了一朵干瘪的狗尾巴花。乐观的李鱼儿面朝大海，心情那叫一个春暖花开放着大海这座金山，怎么还能受穷？她撸起袖子，赶海，制作海鲜美食，从摆地摊开始做买卖，到开商铺，办作坊，带领全村致富。大海是个聚宝盆，只要你有一双抓财手，就不怕得不到一个聚财斗。...
带着全家穿越到古代吃香喝辣
（种田全家穿越身穿金手指基建狂魔）一家人去山里露营，准备放松放松。谁知天象奇观，全家都穿越了。穿过来就赶上大旱，地干的都裂开了。还好是身穿的，登山包里还有些零食和矿泉水。一家子都是黑户，简直寸步难行。还以为老天不眷顾，没想到给个金手指还挺特别。徐家人个个有特长，在古代也能混出自己的一片天。开工坊开酒楼建...
我在大唐皇宫种土豆
九天阊阖开宫殿，万国衣冠拜冕琉。林雨来到大唐五年，原本想要科考做官，想要以才华抱住李世民的大腿，可惜的是，不中。蹉跎五年后，林雨原以为会泯然众人，成为一个最丢脸的穿越者。谁知，一次救人，林雨激活姗姗来迟的善恶系统。系统在手，终于不再给穿越者丢脸，林雨进入了大唐皇宫种土豆。在大唐的皇宫，林雨看到了可爱的小兕子，温柔美...
厉总别追了，纪小姐已跳崖
简介关于厉总别追了，纪小姐已跳崖1v1双洁先虐后甜～三年后的重逢，帝都的只手遮天的豪门贵公子将她按在怀中，冷漠而轻浮的称她为陪酒公主，酒局上的鄙夷随之而来，她抿唇微笑掠过所有的讥讽。再后来，纪晚雪甩了男人，与小鲜肉在夜店的亲密合照被爆，男人冷着脸去抓人揽入怀中，咬牙质问，一口一个厉总，你翻脸比翻书还快？男人终于一颗心吊在了她身上，她却一步步借着男人的手将昔日仇人踩在脚下。当所有真相拨云见日，众人才知道，那场大祸中，只有她失去了最亲的人。海边悬崖吹来的寒风刺骨，男人跪下颤声哄她，纪晚雪，跟我回家！她抛下刚生下的孩子，笑得一脸悲凉，我从来，没有原谅过你们所有人。两年后，某位总裁没事就跑到前未婚妻家外边的楼道中坐着喝闷酒。借着酒劲，他抵着她的脖颈，心痛的嘶哑威胁，再跑，我死给你看。...
七岁的我辈分太高，成全村人叔公
作品简介关于七岁的我辈分太高，成全村人叔公周尘，风水道学大宗师，国内屈一指的风水先生，道教高人，下一任道门天师继承人！某一天，周尘却突然穿越到了一个小孩子身上，而且，这小孩子辈分还高的吓人，暑假回个村，上到八十老头老太太，下到三岁小屁孩，见了他，都得恭恭敬敬的喊一声叔公甚至是老祖宗！恰逢此时，田园的生活综艺节目来到周家村，拍摄下了这一幕，正当观众们调侃不已，认为整个周家村都在胡闹，居然把一个七岁小孩子当成辈分最高的存在时，一场由周尘主持的丧事，却是彻底震惊了观众们！只因，七岁的周尘，实在是太懂了，简直比老道士还专业！周尘倒是十分淡然，红白喜事什么的，这不正是他最擅长的吗？于是周尘继续出手，算命祈福，重修族谱，风水布局网友们震惊了这真是七岁小孩？简直比我爷爷还德高望重啊！...
皇陵签到三十年，跪求皇子出关！
萧玄魂穿到大夏皇朝，藏拙十年，却因陷害被废皇子，丹田破碎，被囚入太古皇陵！绝望之际，神级签到系统激活，只要不断签到就能获得各种奖励！叮，宿主在太古皇陵签到成功，获得荒古圣体！叮，恭...