手机浏览器扫描二维码访问
第19章 负重式的训练（第1页）
“呱呱。”
呱呱泡蛙感觉自己两条腿的肌肉一直紧绷着，放松不下来。好像脱力了一般。
程天把刚刚拍下来的视频给呱呱泡蛙看，“你瞧，已经有点影子分身的样子了，不是吗？”
“呱呱！”
呱呱泡蛙确实看到了自己身后出现的淡淡虚影，无比的兴奋。程天安抚般的拍拍呱呱泡蛙的头：“放心，你一定能够掌握影子分身的。”
休息了一会儿，程天带着呱呱泡蛙去看白芸和小火猴的训练。
只见白芸和小火猴在一台拳击计数器前练拳，“呀卡呀卡呀卡呀卡！”
小火猴手上雷光闪烁，以极快的度攻击着靶子。
一分钟的计时结束后。计数器给出数据。
时间：6os攻击次数：116次力度：平均4公斤次
“训练的怎么样了？”
程天拿着两瓶水给了白芸一瓶。白芸扭开喝了一口，：“还可以，小火猴的度和力量已经起来了。接下来打算训练火焰拳。”
两周的时间说长不长，说短不短，最好的方式就是先吃透几个技能，如果一味的追求新的技能反而会杂而不精。所以白芸打算让小火猴先把两个拳类技能给练习好。
“嗯，影子分身的训练也有效果了。要不先让两个小家伙休息一下。”
程天建议。
就这样两人选择暂时休息一下。训练室内是有训练方法教学视频的。程天刷了两个后，一个训练视频引起了他的注意。
“大家好，本期给大家带来的教学是如何更好的训练宝可梦的力量。”
程天眼睛一亮“唉，快来看看，这里有训练力量的视频啊。”
白芸一听也来了兴趣，和程天一起看了起来。
“训练力量不能一味的去练习力量，而要学会控制自身。让自己的身体在更加极端的环境下释放出来力量，从而可以适应这种感觉。提高体力的同时迅增强自己的力量。”
“今天我们就来讲其中一种方法，负重训练。”
说着，视频中的男人走向身旁的一只艾比郎，只见艾比郎的两只胳膊上绑着由布条包起来的铅块。
“适当的负重训练可以压迫宝可梦的肌肉，在短时间内达到负荷状态从而开始突破自己身体的极限。”
“当然，这种方式不是对每一种宝可梦都适用，各位训练家们要结合自己宝可梦的具体情况选择性的使用，如果使用不到，很有可能会对宝可梦造成肌肉拉伤，这个时候就请去宝可梦中心治疗宝可梦。最后祝各位训练家们越来越强。”
一则短短的一分钟的视频，给了程天他们不小的启，这种方式好像自己的宝可梦也可以使用。
“阿天，咱们也试试这种方式吧！”
炮灰觉醒后，在年代文里乘风破浪
简介关于炮灰觉醒后，在年代文里乘风破浪不知道从哪个犄角旮旯里冒出来的半仙儿黄太奶说她命中有一劫数。好吧，她信了。可谁能告诉她，明明有那么多种的遭劫方式，为啥偏偏安排她被一口煎饼果子噎死？好在还有一个大机缘，让她穿书重生到了缺衣少食的七零年代。当然，还附带着满满一空间的物资，足够她躺平到死。神马？还有一个自己贴上来的签到系统？嘻嘻，收了收了，好东西当然要据为己有。不过，这系统怎么有点摆烂！一只永远没个正经名字的大黄狗，一只巨能吃肉的老王八，一只贼能叭叭的小鹦鹉，打拐子，抓特务，寻宝藏，捡洋落三仆一主勇闯七零。开局就遇渣男贱女？当然是算计回去！总有人送上门来受虐？那就送他们去劳改认识错误！本想低调做人，奈何实力不允许。左手空间，右手系统，还有一个随时要报恩的半仙儿黄太奶。方茴表示这日子，太舒坦。直到有一天，方茴突然现，自己居然成了这本书的主角，光环还一闪一闪的。谁能告诉她，明明是一本男频种马文，怎么生生被她掰成了大女主剧本？还有，这个三五不时就在她面前刷一波存在感的男人是怎么回事？怎么到了最后，居然成了她的官配！...
工业摸底，我的小破厂被妹妹曝光
在小说工业摸底，我的小破厂被妹妹曝光中，苏洵经营的小厂深藏不露，专注于科研且成就斐然。某日，妹妹带着闺蜜参观，闺蜜原本不以为意，但踏入厂区的瞬间，她惊愕不已。面对疑似激光炮飞机隐身涂层和长续航无人轰炸机的神秘设备，妹妹却轻描淡写地解释为修剪树枝的工具汽车涂漆和送快递的无人机。闺蜜震惊之余，急切想见苏洵，却得知他正在用看似普通的破鱼竿钓鱼，殊不知这竟是珍贵的T4o碳纤维制品。多年后，苏洵荣膺国士无双称号，却仍坚称自己并非军工大佬。...
恶毒女配的女儿回京了
柳莹莹是京城有名的恶女，身为她的女儿，沈清许也不遑多让。四岁便将同父异母的兄长推入湖中，为此被打发到乡下整整十二年。如今十六了，该说亲了，沈家才把人接了回来。自小被忽视，在乡下长了十二年，还是那柳莹莹的女儿，京城里的人都等着瞧热闹。却没料这位不但不粗俗恶毒，反而一身气质脱俗，还摇身一变成了当今圣上的救命恩人，圣上更...
丑女休夫：重生不做侯府妻
前世丑土圆的沈小姐，被渣害死后华丽重生，打脸渣男惩治白莲，打个漂亮的翻身仗。...
和古人打游戏，看电影
刚刚大学毕业的诸葛阳获得了系统，可以与以往朝代的古人对话，可以给他们看各种电影，编各种游戏给他们玩游。嬴政李世民！我们再来一场！李世民政哥，来跟我四弟玩玩？其余人吃瓜看电影...
我带地球去流浪
林旭沉睡一万年后苏醒，成为了地球上唯一的人类。此时人类早已远航万年，驶向星空的尽头，只为追逐传说中的升维。于是林旭在人类遗留下来的自律机械服务下，过了一段醉生梦死的日子。迷茫过后，他决定追逐人类的脚步，沿着人类远航的星路，踏上寻找人类的旅途。只不过，他要带上地球一起出。于是一声令下，万年间已经自行展到遍布太阳系的自律机械一同力，在地球建造了十万台行星动机，推着地球驶出了太阳系。沿着人类万年前离开的路线，带着我们的家园地球，独自踏上，寻找人类的漫漫征程。...