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第41章 到期末了(第3页)

完成手续后,带着相关凭证离开银行。

……

就这样过了没几天,关瑶始终沉浸在瑶光教育的忙碌当中。

课程规划、师资协调、学生反馈处理,桩桩件件都需要她亲力亲为,每天从早到晚连轴转,忙得脚不沾地。

不知不觉,期末的考试周如潮水般汹涌袭来。

校园里弥漫着一股紧张的气息,同学们都在为即将到来的期末考试争分夺秒地复习。

而关瑶,因为一直在忙碌于瑶光教育的工作,压根儿没多少时间好好复习。

但关瑶可不是个会被困难轻易打倒的人,她自有一套应对方法。

关瑶最先想到的是脑科学饮食法。

她记得在2o23年曾经看过《nature》的一篇论文,精心为自己准备考前营养套餐。

核桃仁、黑巧和蓝莓,这看似简单的组合,背后却有着科学依据。

每天清晨,关瑶早早起床,从冰箱里拿出准备好的食材。

她将饱满的核桃仁轻轻碾碎,那股淡淡的坚果香气瞬间弥漫。

再把黑巧切成小块,放入口中,醇厚的巧克力味在舌尖散开。

最后,抓上一把圆润的蓝莓,放入口中,酸甜的汁水在味蕾上爆炸。

这一套流程下来,关瑶为大脑注入了一股神奇的能量,让自己时刻保持着清醒的头脑。

除了饮食,微睡眠管理也是关瑶的一大法宝。

她运用nasa宇航员训练法,巧妙地切割复习周期。

她会先专注学习一段时间,然后利用微睡眠的间隙,让大脑短暂休息。

在微睡眠时,她全身放松,眼睛轻轻闭上,呼吸均匀而平稳,与周围的环境融为一体。

仅仅几分钟的微睡眠,就能让她在醒来后精神抖擞,再次投入到紧张的复习中。

考试的日子一天天逼近,关瑶的压力也越来越大。

但她始终保持着冷静,运用多年后才得到验证的“正念呼吸法”

来控制考试焦虑。

当她感到焦虑情绪袭来时,她就找一个安静的角落,缓缓坐下,闭上眼睛。

她专注于自己的呼吸,感受着空气从鼻腔进入,缓缓充满肺部,再从肺部呼出。

每一次呼吸,她都在心中默念:“放松,平静。”

通过这样的方式,她渐渐驱散了心中的焦虑,让自己重新恢复到最佳状态。

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