手机浏览器扫描二维码访问
第65章 轻还是太轻了（第1页）
“杠铃深蹲可以达到全身锻炼的效果？”
听着蒋峰的话，吴良有些不确定的反问道。
杠铃深蹲不就是扛着杠铃做蹲起么，这东西说是能够锻炼腿部力量，吴良倒是信，可说锻炼全身是真是假，他还真不确定。
韩韵听到吴良的反问，只是面上带笑，却没有说话。
这个时候自己说什么啊，专业的教练在场，让蒋峰解释不就好了么。
“放心，我是专业的，不会骗你的。”
“杠铃深蹲主要练的是腿部和臀部的肌肉，可以让臀部得到很好的提升，让腿部的线条也更好，但在锻炼的过程中，腰部和腹部的肌肉也会顺带着一起得到锻炼。”
“而且在深蹲时，人的整个身体其实都是需要很用力的，所以基本上全身的肌肉也就跟着得到了锻炼。”
想法是蒋峰提出的，他自然是要给出全面解释的。
听着他的话，吴良想想貌似也是这么回事，便点了点头。
“好，那就练杠铃深蹲。”
“正好我现在没事，就陪你们一起好了，杠铃深蹲在这边。”
吴良同意了，蒋峰点头一笑。
他会主动要求陪同，可不是觉得吴良是新人，有机会把他变成自己的学员，以此来达到赚钱的目的。
做为获得过多个国内外健美比赛奖项，又是金色阳光健身会所金牌教练的蒋峰，他手里的学员已经太多了。
想要找他当教练的人从未断过，根本不需要自己再找。
他都恨不得推掉一些人了，真当教别人健身不累的啊。
他要陪同，真的是出于好心，并没有别的意思。
“吴先生，你以前没有做过杠铃深蹲，也不清楚适合多少重量的，那就先从2o公斤的试一试吧？”
吴良三人走向杠铃深蹲器械这边时候，在路上蒋峰已经知道了吴良的名字。
听着蒋峰的话，吴良也没有意见。
“行，蒋教练你是专业的，那就听你的。”
2o公斤，也就是4o斤。
这个重量，吴良可以肯定，对现在的自己来说别说是极限了，根本就是小儿科。
因为按蒋峰说的意思，这就是正常人刚开始深蹲的重量。
但自己毕竟是第一次搞这东西，也不好一下子弄的太惊世骇俗，那就慢慢来呗，反正又不赶时间。
……
“如果不是刚才聊过，说吴先生是第一次来健身房，第一次做杠铃深蹲的话，就他现在的表现，我肯定以为他是老健身人了。”
“吴先生看着身体并不是非常健硕，甚至有些单薄，但力量还真不小，2o公斤对他来说是太轻了，得加重才行。”
强筋健骨口服液改善的是身体素质，而不是智商。
但随着身体的机能改变，吴良的身体协调性也得到了增长。
在蒋峰告知吴良该如何进行标准杠铃深蹲，应该注意哪些方面后，他便开始做了起来，姿势非常标准不说，重点是他的样子看起来非常的轻松。
对于他现在的表现，蒋峰还不至于惊讶什么的，因为这个重量的深蹲，对于一个男人来说，还是很正常的。
不过对于刚入门的人来说，其实一般情况下，连杠铃片都不需要加的。
因为杠铃的空杆重量本身就有2okg，也就是四十斤了，扛着四十斤的东西做蹲起，一开始或许没什么感觉，但真正体验过就会知道，做上几次后，就不是那么回事了。
所以给吴良直接加了2o公斤的杠铃片，让其从8o公斤开始做蹲起，已经算是加难度了。
“吴先生，我给你加重可以么？”
蒋峰个人是觉得，应该给吴良加重了。
曾经，我想做个好人
穿越到一个有着各种奇怪能力，灾难生物，厄运宝具的危险世界。方泽只想觉醒个超凡能力，当个普通的探员，吃吃皇粮，好好的活下去。但他却发现自己从刚穿越，就被卷入到了一场巨大的阴谋当中奇怪的能力宝具有种在身上就可以永葆青春的蘑菇每分一个分身就会智商下降实力提升的小丑出世就引得地区下起黑雨，生物疯狂的破旧神像捡起就会被附身的古钱币可以代替主人学习锻炼，而且效果翻倍的替身地灵等等…简介无力，改了好多次…麻烦看正文吧。谢谢。已有三本万订精品作品，全都几百万字正常完本，更新期间无断更。人品保证，放心跟读。者1群664616129（2000人已满）读者2群233122761（2000人差100人）读者3群709662630（2000人差300人）vip1群，vip2群，vip3群已满，上架开放4群（要求粉丝值8000以上）...
终极：我有一剑可破苍穹
简介关于终极我有一剑可破苍穹在家看终极系列的李啸淳无意之间穿越来到终极世界。本以为自己只是穿越到一个平行时空只能当一个小乞丐时，碰到一位老人，无意之间被他看上收为徒弟，从此走上巅峰。李啸淳我有一剑可破苍穹...
军婚盛宠：带着种植空间穿六零
简介关于军婚盛宠带着种植空间穿六零八零no2o48年种植基地女老板苏妍开车打了个瞌睡，再一睁眼魂穿1961年穿成了挟恩图报的花痴娇娇女苏妍狗血的是，她一穿来就在跟臭男人打架穿过来的苏妍脚一踹滚下去，我要和你离婚！离婚？你去找你的白月光玩去换了魂的苏妍眼里没有男人一心只想靠着空间摆烂，偏生又是个闲不住的主无聊时不是在山上挖药就是在军区闲逛逛到军区养猪场什么？你们养的黑猪要一年才出栏？这可不行！姐来教你们科学养猪，包它们四个月就能出栏…逛到肥皂厂肥皂厂只生产肥皂现在经济效益不行了来，姐来教你们做药皂和香皂部队的农田全种着粮食，可是那些山全是荒的苏妍又提议干脆开荒种药材吧！苏妍在军区指点江山混得风生水起白眼狼小姑子跳出来，你这么厉害，总不会跳舞吧？苏妍翩翩起舞双腿腾空而起来个空中大劈叉惊呆众人你还有什么不会的？摆烂啊摆烂不成了又顺手还考了所大学最后还卷死了臭男人的白月光臭男人回过头来卖惨媳妇，你快康康我！我饿得都要吃树皮了臭男人只配吃树皮树皮吃不饱想吃你...
《傲娇首辅超难哄》
傲娇首辅超难哄虞柔薇萧辰枫虞柔薇萧辰枫萧辰枫虞柔薇萧辰枫虞柔薇...
御灵：天使女仆总想把我养成废人
御兽系统轻松日常半无敌玄幻爽文身为武道巅峰强者的江易意外穿越到红月星，召唤出乖巧温顺的女仆天使。御主大人，尽情依靠我吧！想做什么都可以哦。天使除了完美的外表还有十分恐怖的执行力。江易坏了，这样下去我要被养成废人！江母宝贝儿子别慌，妈还给你找了十多只漂亮兽耳娘给你当女仆！江父臭小子，神界的天女又来催婚了，快给我搞个大胖孙子出来，咱家有皇位要你继承！一百年后。江易坐在王座上望着美艳的天使女仆和腿上的妖艳魅魔。御主大人，那群女人又来追你了。我们快跑！本书又名放开那只女妖让我来主人太无敌把敌人都打死了怎么办？你管这叫御灵师？简介无力，请诸位帅比移步正文...
将军每天都在口是心非
盛意得知自己小时候的玩伴谢珩打了胜仗回京。赶过去叙旧，却被谢珩疏离的态度气走。记仇的盛意开始折腾谢珩，给他下绊子。谢将军，你这匹马的脚断了，回城还有5o里，真的不上我的马车吗？谢将军，刚才不小心把你家房子给炸了，要不，先委屈你住在我别院怎么样？谢将军…面对这样的情况，谢珩也很无奈，他这次回京本就是为了复仇。却阴差阳错的一再被盛意打断计划。为了复仇，谢珩只能推开盛意，却不知，他早已丢了他的那颗心。...