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第4章 四气调神妙论篇（第4页）

秋季是万物果实饱满、已经成熟的季节，天气清肃，人们应当早睡早起，使情志安定平静，收敛神气，以适应秋季的肃杀之气。如果违背了秋季的养生法则，就会伤害肺气，到了冬天容易腹泻。

冬季：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

冬季是万物生机闭藏的季节，水面结冰，大地冻裂，人们应当早睡晚起，等到日光出现再起床，保持情志内敛，避免扰动阳气，注意保暖，不要让皮肤出汗过多。如果违背了冬季的养生法则，就会伤害肾气，到了春天容易出现四肢痿弱逆冷的病症。

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2.顺应四时的重要性：

“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”

四季的阴阳变化是万物生长、收藏的根本，圣人懂得在春夏季节保养阳气，秋冬季节保养阴气，以顺应自然的规律。如果违背了这个规律，就会损害身体的根本，导致疾病和灾害的发生；如果顺应了这个规律，就能够保持身体健康，不生重病。

3.预防疾病的思想：

“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”

圣人主张在疾病尚未发生之前就进行预防，在身体的功能尚未紊乱之前就进行调理，而不是等到疾病已经形成了才去治疗。这体现了《黄帝内经》中“治未病”

的重要思想。

五、用不同词牌名赞《四气调神大论篇第二：探寻养生之道与四季奥秘》

《沁园春·赞〈四气调神大论〉》

四季循常，养生奥秘，道启鸿篇。探春生夏长，秋收冬敛，神调气定，心悟真诠。寒暑推移，阴阳燮理，天地和谐养性全。遵其法，保康宁寿永，福报绵绵。

内经智慧深玄，引后世仁人竞仰瞻。念修身养德，清心寡欲，起居有节，情志安然。顺应天时，葆精护气，体健神丰乐似仙。千秋颂，赞养生宝典，辉耀人间。

《卜算子·四气调神论》

四季气神调，奥秘深难测。春夏秋冬各有时，妙理心中得。

养生贵遵循，动静皆合律。调摄身心保太和，福寿长相伴。

《浣溪沙·悟〈四气调神大论〉》

四气调神理至精，阴阳变化悟真经。养生妙道悟中明。

顺应天时心自静，遵循规律体康平。千秋智慧永传承。

诠释：

《沁园春·赞〈四气调神大论〉》

这首词描绘了《四气调神大论》中所阐述的养生之道与四季奥秘。春天万物生长，夏天蓬勃发展，秋天收敛内藏，冬天休养生息，我们要遵循这些规律，使心神安定，理解其中的真谛。寒暑变化，阴阳协调，遵循法则就能保持康宁长寿，福报不断。内经中的智慧深邃玄妙，让后世仁人敬仰。我们要修身养德，清心寡欲，起居有节，情志安稳，顺应天时，保养精气，这样才能身体健康，精神饱满，如同仙人般快乐。此论着将被千秋赞颂，是养生的宝典，光辉照耀人间。

《卜算子·四气调神论》

这首词表达了对《四气调神大论》的感悟。四季中气息与精神的调节，其中的奥秘难以测度。春夏秋冬各有其特点，我们要从中领悟精妙的道理。养生贵在遵循规律，无论是动还是静都要符合法则。通过调节身心来保持和谐，福寿就能长久相伴。

《浣溪沙·悟〈四气调神大论〉》

该词强调了对《四气调神大论》道理的深入理解。四季调神的道理极为精妙，通过对阴阳变化的领悟来理解其中的真经。遵循养生的妙道，顺应天时就能让内心平静，遵循规律就能使身体安康平稳。这种千秋智慧将永远传承下去。

待续

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