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第138章 陪孩子晨练（第2页）

很快萧雨带着兰兰回来了，他们消杀、清洁后，一家4口一起晚饭。在晚饭上，芝芝试探着表达：明天实在不想早起了，实在要练跳绳，自己下午在家门口练行不行？

李欣听了就笑了：“下午多热呀，我觉得清晨吹着小风运动很享受呀，如果你不去，我就自己去了哈。”

芝芝本来还想好了各种理由、预备百般推脱，听妈妈这么说，她突然就改了口：“这么说，我明天也想去了。”

李欣：“哈哈，好呀，那一起去呗。”

芝芝：“那还要跳绳3oo个吗？我不想跳那么多……”

李欣：“明天也不是周日，大家晨练的时间都比周日短的，先跑步呗，跳绳嘛……我打算先跳几十个，比今天多点就行，我上回跳了4o个，今天跳了65个，你看我多跳了几个？我明天再比今天多这么多就好了。”

芝芝：“那我比今天多跳1o个？你多了25个呢！那我要比今天多跳2o个！”

这让李欣心中一种得逞的快感油然而生，她马上全力对孩子表示支持：“哈哈哈，好，这样好，我们一起加油！”

“那我等一下吃完晚饭，就要去试试骑单车！上回我试的时候，还没学会呢！”

芝芝运动热情大涨，吃饱了饭又来了力气似的说。

“呃……”

李欣面露难色，她虽然能努力明早继续早起去陪晨练，但今晚已经不想再动了，“妈妈力气不是很够了，要不，让爸爸陪你去？”

哈哈，前面还看戏看得起劲的萧雨，此刻赶紧埋头吃饭，“别，我出诊的同时顾了一天兰兰，电量早已经耗光了！”

“妈妈~~我要去~~我那台小单车爸爸给买回来后，总共才玩了一回！”

芝芝撒娇起来。

“我也想去，我也要学骑单车！”

兰兰也来凑热闹了。

李欣被两个孩子反复纠缠不下，最后只能答应了陪她们去，不过就交给萧雨收拾晚餐后的残局了。

这天晚上，虽然俩孩子暂时还没完全学会骑单车，但李欣却已完全耗光了体力，回到家就迅洗澡睡了，完全没有任何熬夜赶工的力气。

不过，运动带来的收获还是非常明显，前几天让李欣走不出来的那种挫败感，和“看什么都没兴趣”

的抑郁状态，似乎，都随着汗水流了个干净。

第二天早晨6：3o，李欣听到闹钟就醒了，叫了芝芝跟自己一起出门。7：oo，母女俩准时到了小区内湖边的集合地点，然后就跟大家一起热身、跑步。

连续两天的晨练，让李欣想起了读书时自己也曾坚持长跑，还对长跑有过这样的总结：“长跑，99%的调息与坚持前行，1%的冲刺终点；过了终点也不宜停滞不动，而是需要继续调整呼吸、拉伸筋骨，才享受到运动的滋养。因此滋养，欲罢不能。”

是啊，许多事情也是如此吧，九成九的时间里，都是在默默积累、在坚持前行，而激动人心的冲刺时刻，往往只在于一瞬间，而已。冲刺过后，又往往有更多程序化的辅助功夫要完成，都是需要默默坚持的。

在这段时间陪孩子晨练过后，李欣除了又复习起八段锦，还更加认真地坚持了腹式呼吸。比如坐着、站着、睡前或刚睡醒躺着时，只要是她安静的时候，就会提醒自己：做腹式呼吸、提肛收腹。这个习惯，让李欣得以，点滴积累更可控的核心肌群，也持续铸就更有定力的平静内心。