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第105章 刚通网的家长(第2页)

“那夜里还醒来玩的话……”

姚绅益提醒了一句。

“嗯嗯,我这就讲到这里了。”

李欣笑了笑,接着继续,“半夜醒来玩的时候,我比较推荐,家长要坚持住夜醒时不陪玩,并用语言简要说明现在是睡眠时间,家长自己也要休息、没力气做别的,所以只能陪他入睡。

家长要做的,是确认孩子吃饱喝足清洁舒适了,比如需要排便,已经排完收拾好了,那然后就关灯尝试接觉;这个时候,孩子醒再久,也不开灯,坚持几次,孩子就不玩了,而是会尝试睡回去。

不过,要想帮助孩子少闹腾地睡回去,还是要找到有效的安抚方式。所以,你们现在先要完成的,是确认在吃奶以外,有哪一样或哪几样安抚方式,是最适合你家孩子的。”

穆若清在旁边用手机记录了一些内容,然后若有所思地想着什么。李欣看着她眼下明显的黑眼圈,不由得说了一句:“宝妈也要想一想自己睡得好不好,只有你睡得好,孩子才容易睡得好。”

夫妻俩不知为何都没接这个话茬,姚绅益只是继续问:“除了安抚方式,我们也的确没细看介绍婴儿作息规律的书,印象中它是讲小月龄孩子的,对我们已经不适用了。那现在,针对我家这个快1岁的孩子,小李老师认为作息时间怎么安排比较合适?”

这个问题回答起来就比较长了,李欣就也没再说别的,而是专心回答对方:“我推荐的,主要就是‘吃——玩儿——睡’循环,这个是从小到大都适用的。具体到快1岁的孩子,如果能晚上7点完成睡前准备、开始尝试入睡的话,就推荐早晨7:oo起床。起床洗漱后先吃奶,奶后半小时左右吃早饭,然后就是上午清醒时段了。

到中午11:oo时,开始做午觉准备,最好可以在11:3o入睡,这样就会在1到2小时后因为要吃午饭而醒来,不至于午觉睡太久而影响晚上早睡。12:3o到1:3o左右,起来吃午饭,吃完午饭就是下午清醒时段。

如果孩子还会在下午犯困,可在晚饭前安排小睡,不过要在5点前醒来,吃晚饭,半小时后吃睡前奶。然后6:3o刷牙后就不再吃东西了,而是只做睡前准备。”

李欣停了一下,看对面二人还在一边喝东西一边看着她,等她继续讲,她就继续讲下去:“总原则就是:每一阶段的入睡时间都要相对稳定,并且提前一刻钟到半个小时,开始进行每天此时固定的入睡程序。

即便入睡失败,也避免在睡觉时段安排其他活动,而是尝试安抚娃平静、用语言交流清楚现在是休息时段不能做别的,至少休息到睡眠时间结束前半小时。

入睡成功,而接觉失败的,也尝试安抚娃平静。并且,在每个清醒时段内,要尽可能增加娃的活动量、放电彻底一点;但是留心,到入睡时间前半小时的时候,就要避免让娃过于兴奋,而是让他逐渐平静。”

姚绅益完听了这个长长的回答,倒没有特别的反应,而是端着咖啡杯马上就提了一个新问题:“我听小李老师说下来,总是会强调跟孩子‘用语言交流’。可是,我家孩子才不到1岁啊,他话都还说不全呢,我们跟他说再多,他也听不懂呀?”

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