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第68节（第1页）
等15分钟的舒展身体运动结束，眼睛红肿的同学不知有多少。
力量和耐力训练正式开始。
包括多个训练项目，比如负重深蹲、平推杠铃、举砖、抛抓砂袋、蛙跳、蜈蚣跳、并步跳高、4×20米转向跑、跳绳、梅花桩等。
同学们：“@#$&!”
不同方阵可以玩一个项目，数量管够。
例如叶璐她们方正在女子级别的砂袋林中，一半同学抛抓砂袋、一半同学躲避训练，五分钟后再互相交换。
“痛！”
“轻点！”
“能不能别对着头！”
砂袋林两边都有医生和警犬守着，反应不允许任何同学混时间或无故退下，女生在砂袋林游戏中，分分钟变身女汉子。
所有真的体能不适应者，医生第一时间上前帮忙诊断，处理好了，开始打沙包或练习柔道模式。
同学们：“……”
整个操场上，一时间，从梅花桩上摔倒的同学、挨沙袋的同学、4×20米转向跑撞墙的同学、跳绳被抽同学、蛙跳铺地同学……
……真的很简单的训练？！
“练武不练功，到老一场空”
、“习武先挨打，苦勤出高徒。”
叶璐是属于入道的。
她偶尔也会在空间联系一下剑刀枪腿法，但从来没有这么直观的基础训练，得到的领悟不止一点。
若不是怕被揭穿，她可能会把这些个项目以最快速度玩一遍，当然，不能现场玩，道界中已经多了无数的同款修炼关卡。
只不过“地狱升级版”
而已，叶璐从小到大都对运动很有兴趣，否则也不会十年如一日的晨跑锻炼。
直到体能结束，真正坚持有20分钟以上的同学不到二十分之一。
坚持做完的更少之又少，若是遇见合适天赋的同学，自身优势慢慢体现，比如力量或速度。
这些都是普通修者的必经之路，以上的训练看上去杂乱无章，其实都有很强的针对性，而且并不难做，难点在于国民身体素质的低下。
“真的非常基础的训练。”
这个过程中，叶璐有定向把自己定在速度方面，这样对于训练成果如何展现，非常明确。
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