悟空追书

手机浏览器扫描二维码访问

第59章 吃醋的姐妹俩喊爸爸也没用（第2页）

6筱雪嗯了一声，翻开本子递给方源，耐心的解释：“方总这是我给你制定的锻炼腰部计划，你看要不先拉伸一下。”

方源过了一遍本子上面的内容，也不知道合不合理，跟着练就完事了：“需要我做什么配合？”

6筱雪轻声道：“跟着我做一些动作即可。”

做完拉伸。

两人来到仰卧卷腹的器材旁边。

他今晚第一个练腰计划是1o组仰卧卷腹，一组起来1o次。

6筱雪简单的讲解完这个动作练得部位后，直接就躺在了上面，看向方源说道：“方总，我来给你展示一下，待会再给你纠正一下具体的动作细节。”

方源点点头。

收起了心里的歪念。

只要他没那想法，总不能看着6筱雪做几个健身动作就抬头了吧。

6筱雪试了几次就起身对他说道：“方总，你上来试一试。”

方源有样学样的躺了上去，按照刚刚的记忆慢慢地练习。

“方总，你再抬高一点头，抬起来的时候尽量不要晃动手，不然第二天很容易肩膀酸痛。”

6筱雪半跪在地板上给方源纠正姿势。

淡淡的兰花香味扑鼻而来。

他是没想到这女人对健身这么认真。

真的手把手教学。

好像完全没把他当做一个男人来对待。

方源只能尽量让自己淡定一点。

做了几组，他就觉得有点累，但还是忍着坚持了下来。

6筱雪给他拿了一条新的毛巾，拿着本子坐在一旁问：“方总，你感觉如何。”

方源擦完额头的汗回复她：“腰部没什么感觉了，其他就还好。”

6筱雪在本子上记录下来，又上去给他做了一个示范动作，一步一步的拆开来讲解。

姐妹俩练瑜伽的时候也份量一点心思到这边来。

当初知道方老板要找身材这么好的教练健身时，两人就起了警惕之心。

好在方老板只是一时兴起。

到最后也是三天打鱼两天晒网，干脆就让她们跟着筱雪姐练瑜伽。

接触这么多天下来，她们是知道筱雪姐对于健身的态度。

她们不担心筱雪姐。

她们是不太放心方老板。