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“要是真如苏大夫你说的这么简单的话,那我倒是可以学学看。”
刘一菲对养生并不反感,相反还有点喜欢,只是不太喜欢麻烦而已。
“这个养生的功法很简单的,只有八个动作,而且每一个动作基本上跟广播体操一样简单。”
一听到刘一菲说她愿意学,苏正南说着便摆出了动作,开始教她们两个人练习八段锦养身之法。
这八段锦同金刚长寿功一样都是很不错的养生功法。
只不过八段锦比较柔和,而金刚长寿功比较霸道而已。
因此对于女孩子来讲,养生练习八段锦是比较合适的选择,金刚长寿功就有点过于阳刚了。
苏正南一遍摆出八段锦的姿势,一遍笑着对刘一菲同江一艳两人讲解道“这第一个动作叫做两手托天理三焦,此式以调理三焦为主,主通行三气,经历五脏六腑,这个动作不仅可以起到防治各内脏有关诸病的作用,同样可以调节人体的肠胃虚弱。”
“上举吸气时,使横膈下降,由于抬脚跟站立,自然使小腹内收从而形成逆呼吸。”
“这个动作除了可以充分伸展肢体和调理三焦外,对人的腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、等也有一定的防治作用....”
说话间,苏正南双腿已经站成了马步式,双手犹如拉弓一般躬开道
“这第二个动作叫做左右开弓似射雕,主要是改善胸椎和颈部的血液循环,同时对上、中焦内的各脏器尤对心肺给予节律性的按摩,增强心肺功能等等.....”
“第三个动作叫做调理脾胃须单举.....”
“第四个动作叫做五劳七伤往后瞧.....”
“第五个动作叫做摇头摆尾去心火.....”
“........”
事实上八段锦的几招养生动作是非常简单的,相比于金刚长寿功的复杂而言,根本就不值一提。
苏正南笑着将八段锦的八个动作演示了一遍,然后对着刘一菲两人说道“大致的动作就这几个,怎么样,你们两个要不试试?”
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