手机浏览器扫描二维码访问
第311章（第2页）
南音清了清嗓子，大声道，“别说话，专心练，实在坚持不住的可以先退出，但谨记不要说话，容易岔气！”
场中瞬间安静下来。
承受不住肢体疼痛的自觉退了出去，开始慢慢资料上的要求慢慢活动和放松身体。
能坚持住的还在继续坚持。
南音的动作很慢，每换一个动作时会提点动作要点，用哪些部位发力之类的。
陆临他们学的很认真，也牢记她的要点。
但相比南音肢体各关节已经打开过，作为新手的陆临他们承受的非常痛苦。
坚持到第二段24个动作时，就开始汗如雨下，呼吸声变得粗重，胸腔位置更是像压了快巨石般喘不过气。
眼前也开始发黑。
“我，我坚持不住了。”
啪叽一声，保卫队一队员再也承受不住摊在了地上。
然后，多米诺骨牌效应开始。
一个接一个的倒下，须臾倒了一地。
好巧不巧，唐老这个时候来了，见地面躺了一堆的人，一个个还哼哼唧唧一副很痛苦的样子，挑眉问身边人。
“这是在做什么？”
“南组长在教体术。”
说着，保卫大队长言简意赅的将事情经过说了一遍。
唐老恍然，随后饶有兴趣道，“有用吗？”
大队长摇摇头，“我不知道，我还没来得及学。”
今天是他值班，需要驻守岗位。
唐老哦了声，来到躺在地上的人群边提裤下蹲，开始找人了解情况。
都累得够呛，也疼的要死，全都沉浸在身体带来的痛楚中，没怎么注意唐老的到来。
却还是下意识地有问必答，等反应过来人是唐老想站起身敬礼问好时，唐老已经直奔南音，开口就问，“我能不能练？”
南音，“？？？您要练？”
她手里的笔都快吓掉了。
“我不能练？”
唐老一脸失望，南音赶紧摇头，“倒也没有，就是……”
围着唐老转了一圈，又说了声失礼后捏了捏老者的胳膊，她眉头拧了起来。
官梯：男妇联主任赵晨全文
拒绝了市就业办主任的女儿求爱，赵晨就被一纸状令，分配到了大窑乡来，还是被分配进了妇联。草根进入官场一路的升迁，有着机缘的巧合，也有着实实在在的政绩，更有着官场那无处不在的权谋之道，从青涩到成熟，从草根到顶峰，官场之门为他而开...
掌舵者
虽然只是一名小司机，却有着常人所没有的大智慧，虽然只是一名小司机，却有着非同凡响的洞察力，虽然只是一名小司机，却与上司有着不一般的关系，虽然只是一名小司机，却在前行的路上缔造了一个又一个神话...
香祖
食肉者勇，食谷者智，食气者寿，不食者不死，食香者何如焉？自古以来，凡民燔柴烧香，祭祀祈祷，莫不以香为引，李柃善制香，本为凡世手艺，万万没想到，竟因天赋异禀食香炼魂，凭此开创一方道途，成就香祖。交流群42355392...
寒爷，你家娇妻是全能大佬
十六岁那年，母亲被害，未婚夫背叛，父亲虐待，继妹算计，她孤立无援唯有蛰伏。七年后，她羽翼丰满，惊艳全球。钢琴家是她，大画家是她，顶尖黑客是她享誉盛名的神医也是她！某位寒爷将她扣在怀中，宝贝儿，你漏了一件马甲。嗯？我的夫人也是你。最幸福的事莫过于一边谈着甜甜的恋爱，一边手撕白莲虐渣渣。（甜宠＋虐渣＋马甲＋团宠）...
瘟神竹马的青梅影后又凶又流氓
简介关于瘟神竹马的青梅影后又凶又流氓别人塌房他背锅，余年坐实了瘟神称号。失去了获奖资格的他，又好巧不巧的碰到了入住酒店的青梅影后楚汐。当楚汐看到躲了她许久的余年那一刻，她笑了。天道苍苍，余小兔，你插翅难逃！可楚汐万万没想到自己想揍余年，却被他用演技装委屈给骗了，反被他给揍了屁股。看着余年又一次逃掉，楚汐气的拳头都攥硬了。而因瘟神名号太响，接下来的戏全被终止合作的余年，被经纪人丢到了综艺。原本想划划水的余年，在节目组里去请自己的拍档。呦，余小兔！当楚汐露面的那一刻，余年整个人都不好了。一档原本要被停掉的综艺，也因余年和楚汐的加入再次暴红。节目里，余年终于不和楚汐一队的时候，他的脸上都是挂着笑容的。水上比赛，要背着对方人员跨过五十米的气垫桥，望着抽到的楚汐那组，余年沉默了。当楚汐跳上余年的后背，的名场面也在那一刻诞生了。当余年的新电影上演后，当辣个女人出现在电影中，网友们也在震惊中沉默了。瘟神效应，也因为楚汐的原因，不复存在了。另一档旅游综艺在海外拍摄。当镜头拍摄远景时，一个扎着马尾满脸笑容的女生骑在一个帅气的男生后背上。网友们好上了？？？...
绝世唐门之终极冰神
穿越绝世唐门，本想在极北之地混日子的云苍，却意外签到获得冰碧帝皇蝎武魂。剧情正式开始，云苍融冰帝得魂骨，在星斗大森林觉醒第二武魂诡秘之眼。极致之冰与极致的精神力，签到获得各种各样的功法武器魂技云苍从极北大地走来，征服史莱克学院，征服四大帝国，成为人类与魂兽共主。我说人类要和魂兽和平共处，你们就得按我说的做。神界若要干涉大6，我便灭了神界，天道若要逆我，我便改了这天道！幽幽万载，神界破碎，唯有云苍与宇宙永恒。各位书友要是觉得绝世唐门之终极冰神还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...