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第二百六十六章 顶不住（第2页）
“卷腹，转体，有很多种的，要看你怎么练了。”
momo明显是个懂行的，没直接跟他摆动作，反倒是先问起她来。
“先教我几个简单的动作试试。”
程乾安笑着说道。
“好。”
momo在宿舍里偶尔也教过其他人，现在教起他来也不觉得有什么奇怪的。
“先躺下去。”
momo指了指垫子，朝他说道。
程乾安照做，平躺在垫子上，仰视着陡然间高大的两人，以及tice的两大山脉。
“上半身起来一点，悬空，双手平举在胸前，就是这样，腿抬起来。”
momo就像个专业的教练一样指导着他，蹲下来调整着他的姿势。
“左腿弯起来身体向右转，右腿弯起来身体向左转，只有屁股沾地。”
随着momo的指导，程乾安跟着动作起来。
“哎古，确实有点...”
做了几个程乾安就感觉到了腹部的拉伸和酸痛，重心不稳，做够数了之后停了下来。
“这个是俄罗斯转体变式。”
momo觉得他这幅样子有趣，脸上露出笑容。
“怎么了，是娜琏欧尼强制要你来健身的吗？”
朴志效坐在一边，拉着推举，笑着调侃道。
程乾安笑了笑没说话，听她提起，正好顺口问起来。
“娜琏呢？”
一边问，一边在momo的指导下换了个姿势。
“娜琏欧尼回家休息了。”
momo接道。
程乾安点点头，林娜琏和他报备过。
按照momo的指示做完了下两个个动作，只感觉腹部火辣辣的，像烧了起来，浑身都感觉累。
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