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木洁回忆录漫谈中药保健212（第3页）
配伍的组方，同时还带来了一个可以在家就能喝的代茶饮，以及简单又好用的五步按摩操！
01内伤头痛实证（偏头痛）
香附和乌药的比例是3：1，有痰时可以用姜汤服，有头痛时用茶服，有血瘀用酒服。
02内伤头痛实虚证（气血不足）
这两个方子属于药方，需要到医院辨证后才能使用。
01
快速止头痛：通窍止痛法
【常用药物】白芷05克、冰片05克
【使用方法】药物与薄荷油按一定比例调匀后，用小块消毒纱布包好并塞入一侧鼻腔，双侧鼻腔可交替塞入，持续15分钟。
02
着急上火导致的头痛：夏菊茶
【用法】夏枯草5g、菊花3g、绿茶3g，开水冲泡，建议上午喝不会影响睡眠。
【禁忌】脾胃虚寒的人慎用。
03
五步穴位按摩法
百会穴
【定位】后发际正中上7寸，两耳尖直上，头顶正中。
【按摩手法】用手掌按摩百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈。
太阳穴
【定位】眼睛的外眦往后一寸的位置。
【按摩手法】用手指轻揉两侧太阳穴。
风池穴
【定位】在胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。简易取穴法：大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。
【按摩手法】大拇指指尖分别点揉两侧风池穴；点揉时指尖紧贴头皮，避免与头皮或头发形成摩擦；力度要柔和，以有酸胀感为佳。
合谷穴
【定位】在第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。简易取穴法：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当拇指尖下是穴。
【按摩手法】大拇指指尖点揉合谷穴。
阿是穴
【定位】疼痛部位。
【按摩手法】根据感觉到的某部疼痛范围进行触摸、点揉。
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